Recomendações

Pensando na saúde e no bem estar dos nossos pacientes, preparamos uma série de recomendações importantes sobre os principais cuidados a serem tomados com determinados sintomas, dicas de exercícios para a mente, o corpo e importantes orientações a serem seguidas antes de realizar atividades físicas, a fim de garantir a sua segurança. Confira:

Insuficiência Cardíaca (ICC)

A Insuficiência Cardíaca (ICC) é a incapacidade do coração manter as demandas dos tecidos e órgãos por anormalidades da função ventricular. A fisioterapia é uma das formas de tratamento para a ICC.

Fique atento aos sintomas da ICC:

Dispnéia (falta de ar), fadiga (cansaço) principalmente durante o esforço físico, ortopnéia (falta de ar em repouso), inchaço nos pés e tosse durante a noite;
Fique atento ao seu peso corporal fazendo mensurações regulares em condições padronizadas. Aumento maior de 2 Kg em menos de 3 dias é sinal de alerta procure auxílio médico;
Mantenha suas atividades sociais e de trabalho diário adaptadas a capacidade do seu corpo.

Exercitando a Mente

Faça palavras cruzadas dando preferência as de fácil execução;
Faça uma lista de compras e guarde-a na bolsa. Tente comprar tudo sem consultar a lista e depois compare para ver se faltou alguma coisa;
Não deixe seu emocional enferrujar. Mantenha hábitos afetivos saudáveis, ou seja, curta os amigos e a família;
Participe de jogos que envolvam raciocínio;
Leia pelo menos as manchetes de um jornal diariamente e comente com alguém;
Mantenha-se ativo fazendo trabalhos manuais, cursos, atividades físicas, etc.;
Evite tensões desnecessárias, quando não entender direito o que foi dito, pergunte!
Anote tudo o que for importante para não esquecer;
Procure não se isolar, a solidão pode levar ao desânimo e depressão;
Frequente grupos de convivência, clubes ou grupos de universidades.

Exercitando o Corpo

Com o passar dos anos nosso corpo sofre várias transformações. Para estarmos preparados para essas mudanças a prática de uma atividade física é muito importante. Além de ser algo prazeroso auxilia na prevenção e tratamento de doenças e contribui para melhorar a qualidade de vida.

Quando praticamos algum exercício, estamos também ajudando a combater a obesidade, depressão, diabetes, colesterol, pressão alta e a reduzir o risco de doenças do coração. Os exercícios melhoram a flexibilidade das nossas articulações e contribuem para o aumento da resistência dos músculos e rigidez dos ossos. Além disso, melhora a nossa disposição para as outras atividades cotidianas, como sair com os amigos, com a família e cuidar da casa.

Mexa-se, nunca é tarde. Faça algum exercício. Se você está parado por muito tempo, vá ao médico antes de começar a fazer qualquer atividade física e pratique os exercícios com supervisão de um fisioterapeuta.

Dicas para garantir a sua segurança:

Monitore sua Pressão Arterial (PA) e Frequência Cardíaca (FC) antes e após os exercícios;
Alongue sua musculatura para prevenir lesões;
Não faça exercícios em jejum ou depois de refeições exageradas;
Evite fazer exercícios sob sol forte;
Use roupas leves, claras e ventiladas;
Calce sapatos confortáveis e macios, de preferência tênis;
Evite praticar exercícios em ladeiras e pisos irregulares;
Faça caminhadas: 3 a 5 vezes por semana, de 40 a 60 minutos, mas pode dividir cada etapa por duas de 30 minutos.

Pós Operatório de Cirurgia de Prótese Total de Quadril

A cirurgia de prótese de quadril é indicada para pacientes que apresentam dor incapacitante e desgaste articular que limita os movimentos e compromete a qualidade de vida. A fisioterapia é fundamental para o sucesso da reabilitação e deve ser iniciada nas primeiras horas após a cirurgia.

Você será orientado sobre os riscos de posturas inadequadas e exercícios a serem realizados no primeiro dia:

Ficar deitado no leito em decúbito dorsal (barriga para cima);
Manter a perna estendida sem rodar para os lados;
Usar um travesseiro ou triângulo de abdução entre as pernas (para não cruzar);
Fazer movimentos com os pés para frente, para trás e circular para prevenir trombose e reduzir o edema (inchaço);
Contrair a coxa, apertando a perna contra o colchão, mantenha alguns segundos e relaxe;
Contrair os glúteos (nádegas), mantenha alguns segundos e relaxe;
Dobrar e esticar o joelho deslizando o pé no colchão. Este movimento pode ser realizado com o auxílio dos braços puxando uma faixa ou lençol que será colocado embaixo do joelho.

Após liberação médica, você será auxiliado pelo fisioterapeuta a sair do leito, progredir nos exercícios e realizar corretamente o treino da caminhada com o auxílio de andador/muletas. Para evitar deslocamento da prótese, você deve cuidar com os seguintes movimentos:

Não fletir o quadril acima de 90º, (evite sentar em cadeiras baixas ou pegar objetos no chão);
Não cruzar a perna além da linha média do corpo. Para calçar os sapatos, utilize uma calçadeira. É indicado sair do leito pelo lado da perna operada;
Não rodar internamente a perna operada (não aponte os dedos do pé ou torça a perna para dentro. (Evite torcer o tronco quando estiver sentado ou em pé).

Após a alta hospitalar, é importante que você continue a reabilitação até adquirir força e coordenação para realizar atividades cotidianas como subir escadas e dirigir.